腹肌健身,我大四23,体重170,身高190,想在家健身,需要增加腹肌 胸肌。有木有仁兄帮帮忙呀。

      2020-04-27 15:50:14

      我一胖子,怎么练腹肌???具体计划,可以去健身房!胖纸先甩脂肪等你瘦下来练腹肌才有用下面这份套餐甩脂肪用的周一:1、热身:跑步30分钟,4公里(8公里/小时)2、器械练习:胸,肱三头肌A:平板卧推胸大肌15次/[详细]