健身的,怎样能让男人爱上健身

长春有练郭林抗癌健身法的地方吗?有没有人教啊?朋友想学,知道的请帮助介绍一下,谢谢。

郭 林 气 功 简 介郭林父名林文,是辛亥革命烈士,父殉难后,全家流落澳门,郭林时年两岁。6岁时即随祖父(医灵庙道士)学童子功。及长,酷爱艺术,入广东省立女子师范学校攻读艺术科,毕业后一直从事国画教学工作。抗日战争期间,曾在香港、上海创办华南、同德书院和上海女子艺术学院,均自任院长。抗战胜利后,曾3次赴台湾写生、作画、举办个人画展,并在台湾任教半年。上海解放前夕,由台湾返回大陆。1956年,北京画院成立,被调至北京画院任画士,为中国美术家协会会员。 郭林自幼聪颖过人,勤奋好学。身体虽然羸弱多病,但酷爱运动。50年代,因患子宫癌做了全切除手术,后癌向膀胱转移,又做了膀胱部分切除手术。10年间,迭招重大病变,饱受疾病折磨。忆及家传气功乃强身之道,遂萌练功治病之念。休养中便大量阅读中西医学著作,攻读生理、病理、针炙、经络等学说,结合自身练功实践的探索和研究,终于创立出一套主兼齐治、动静相兼、易学效高、自成体系的治癌新气功功法。 1971年,她带这套功法,走出家门,在北京各大公园传授。其时正是浩劫期间,气功被视为邪道,郭林累遭批斗、传讯。苦痛之余,曾一度动摇,申请离国赴美,与女儿团聚。在申请被批准,只等签证出国之际,猛然想到气功是祖国医学瑰宝之一,看到众多患者痛苦待救之情,又决心忍辱负重,毅然撤回了出国申请,更加积极地致力于气功治癌的实践。新气功疗法经过在许多癌症和慢性病患者中的反复验证,说明确有独特疗效。郭林为气功的强身治病探索出了一条新路。于是在1977年她向国家卫生部提出报告,公开宣布气功可以参与中西医综合治疗癌症,并正式在公园组织癌症气功学习班。京内外许多癌症患者,闻风来学。“郭林新气功疗法”便在全国传播开业。郭林为指导好新气功的传播,1980年以后,不辞辛苦到各地巡回讲学,足迹遍布广州、武汉、徐州、上海、南京、无锡、杭州、桂林、郑州、成都、天津、石家庄、沈阳等城市,先后出版了《新气功疗法初级功》、《新气功防治癌症法》、《新气功治癌功法》、《新气功疗法中级功》、《新气功疗法图解初级功》、《新气功疗法图解中级功》、《新气功五禽戏》等著作。 郭林的新气功,不但传遍了祖国的很多地区,如今在美国、加拿大、日本、新加坡、马来西亚、印尼及港澳地区,都有郭林的弟子在那里传播和推广郭林的新气功。 郭林终因劳累过度,于1984年12月14日,脑出血抢救无效,与世长辞,终年75岁。她晚年对祖国气功钻研创新的成果,为广大癌症、慢性病患者无私奉献的精神,正在祖国大地上发扬光大。 中国是气功的故乡,气功的传流已有三千多年的历史。气功是中华民族的医疗、保健和长寿学的珍贵遗产。 世界著名的气功大师郭林根据自己练功六十多年的实践,吸取古气功的精华,创立了一套“动静相兼、三关分渡、辩证施治、调动内因”的整体治疗的新气功疗法。 自1971年公开传授以来,大量病例证明新气功对防治慢性疑难病症尤其是心血管病和各种肿瘤具有可喜的疗效。新气功已成为中医、西医、气功三结合综合疗法中的一个重要的新手段。新气功的理论根据主要是中医经络学、气化学、脏象学,西医的心理学、生理学、病理学。它之所以能防治疾病,是因为它:1、能吐故纳新,练功能吸进大量新鲜的氧气,加大了血液中的含氧量,使练功者能进入生命力旺盛的功能态;2、调整改善内分泌系统功能;3、调动内气走经络路线 ,通畅全身气血;4、练功时能处于良好的心理状态。郭林新气功是一种增强自身免疫功能的自我疗法。 练功要求: 1、首先要树立“三心”——信心、决心、恒心。每天要按功目、功时刻苦练习,方有疗效。 2、衣食住行的配合。 为利于调动“内气”,练功时穿的衣裤要宽软,并放松腰带、袖扣、表带、领扣,穿平底的布鞋或胶鞋。 忌烟、酒、辣、早上不要空腹练功(可少吃一点)。练功后20分钟方可进食。饭后1小时才能练功。 在室内练功前必须先打开门窗通气,室外练功时选平坦的场地,最好在有树(柏、松、柳最好)、有水、空气清新的地方。 练功时尽量入静,避免七情(喜、怒、扰、思、悲、恐、惊)干扰。 3、 牢记练功要诀——圆、软、远。练功要以这三个字来检查自己。圆——指躯干、肢体、关节全身均要呈弧形。软——指躯干、颈、肢体及关节均要放松、放软。远——两眼平视(内视)远方,悟外导引。 新气功的特点是: 1、以行动为主,动静相兼。 2、治病阶段不意守中丹田,也不意守身体任何部位。 3、五种导引相结合(势子导引、呼吸导引、意念导引、吐音导引,综合按摩导引)。 4、辨证施治,量病给功。 因人因病因时而异。不同的病,即使同一病种,但身体素质或病情不同,也须用不同功目、功时去治疗,针对性强疗效就高。 5、 意、气、形三者的关系,以意为主。意即意念活动;气即内气;形即形体动作。新气功是“意引气,气引形,不能意落于形”。 6、 新气功必须依据自己身体的实际情况,循序渐进、不累不闲的原则,治疗期每天最好能坚持累计3小时的功时。

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有人在杨家坪奥美健身的吗

好不好,是个人衡量的。。杨家坪的健身中心还是黑多的,新世纪楼上,立丹楼上,老国美楼上,年卡一般是几百块到千多,不等,看个人的需求。~

想办张健身卡,一般什么时候去健身好些?

我现在也在健身,最好的时间据我们教练说一般是晚饭后40分钟左右.你健身时健身最好要注意以下几点才能帮助你取得更好的效果.1、有人指导,请有经验的人,健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导,还要根据你的情况为你做一个训练计划2、一周3次最好,每次一个半小时为宜。3、一定要按照计划做,做动作时一定要尽量的标准。(我觉得最重要的一点是你做哪个动作要知道是要练哪块肌肉,你的意识一定要集中到这块肌肉上,这点一定要去用心体会)4、饮食当然也要注意了,多吃蛋白类的东西。多吃鸡蛋,饮食多少与你的训练量有关,一般来说,你吃得一定要比练得多,否则肌肉从何而来,当然,减肥是别外一回事。5、你说的大块肌肉应该主要是胸大肌以及肩、背。胸大肌的两个最经典的动作是仰卧飞鸟以及卧推,我个人比较喜欢前者.6、最后一点,也是最重要的一点。一定要坚持。记住:肌肉衰退的速度是肌肉生成的速度的两倍,最后祝你取得良好效果。

健身完后喝什么牌子的牛奶好?有助于增肌

增肌要喝全脂牛奶,别听楼上瞎说,牌子不用纠结,就内么点蛋白质,多吃点鸡蛋或者鸡胸肉才行