健身喝牛奶,健身新手喝牛奶+BACC这个搭配怎么样?

健身完了就马上喝牛奶会有什么不好?

运动后不要马上喝牛奶,最好先喝凉开水补充水分,若出汗多,能够喝淡盐水。运动后喝牛奶,牛奶中的蛋白质直接转化为热量,并没有变成人体蛋白质的吸收,按营养学的角度来讲,不是很恰当。而且不利于补充水分,反而更渴,身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝,这样让胃有个休息的过程。另外牛奶不可以空腹喝,喝牛奶时一定要配些食品,如面包、蛋糕、饼干之类的干点,这样牛奶的zhidao营养就容易被吸收,不会立即流失。

练肌肉睡前喝牛奶好不好?

牛奶是人复们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶制以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在百三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富度含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全问面吸收和利用。不宜空腹喂奶就是这个道理。“早中晚都行,最好饭答后饮”。

晚上健身完!什么时候喝牛奶最好!健身完喝牛奶有好处吗

运动完后半小时补充营养,各种蛋白质之类的,牛奶,或者馒头+水,牛奶+苹果也可以的,运动完需要消耗各种东西,这时候补充,方便吸收,而且休息后容易长肌肉

健身完后喝牛奶效果好还是喝蛋白粉效果

这两个东西含蛋白质量根本就不是一个档次好吗???打个比方来说某蛋白粉每一百克含76.3克蛋白质,牛奶每一百克才含3克。能比吗????你这个问题怎么问出来的,看不懂。

19岁.想健身.早上喝牛奶好还是豆奶好

牛奶,19岁正长身体,根据你的描述。最好早上吃点zd面包,然后喝豆浆,晚上喝牛奶。建议营养均衡。多吃高蛋白,多吃水果蔬菜。清淡饮食。不要暴饮暴食。注意休息。不要熬夜劳回累,如果你身体比较瘦弱的话,应该每天早上或者是晚上喝一杯奶粉,或者是牛奶每天应该保持一个小时的运动量,多吃蔬菜水果答,可以适当的补充一些蛋白质粉,尽量少吃辛辣刺激的食物