健身变化,请个私人健身教练'要连着上多少节课'才能看到体型的变化呢'还有一个月(每周三四次中度训练)'可以增

健身变化:我已经健身一年多了,胸部有在变化,但是手臂也很粗,就是没有形状,腹肌也是不明显。请大神指教!要做那

如果胖练完肌肉要去慢跑40分钟减脂,这样形状线条才好,再加上锻炼肌肉的动作要全面,提升肌肉分离度,锻炼强度要足够,百练完肌肉充血酸胀感明显为标准,第二天酸胀感持续但是只有一点点,并且不影响日常生活,这样最好。这是哑铃和无器械计划,没有哑铃可以看无度器械计划,还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。http://pan.baidu.com/s/1gd9sQob

健身变化:为什么我健身一年,体重没变化,身材也变化不够大,就没有特别明显的那种变化

就是方法不对。自己乱练当然不会有效果了。健身是知识含量非常高的事,不是随便练练就有效果的。建议请私教指导你。本回答被网友采纳

健身变化:现在健身方法和十年前健身方法对比有什么变化?

健身方法最重要的是人们开始对饮食重视了,另外经过十年时间对健身比较更加了解更加有经验

健身变化:为什么健身两年体重无变化

健身不减肥,只能健身