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健身动感音乐:健身房骑动感单车能减肥吗-我想20天减掉6斤!!

20天六斤不太容易,标准是一周掉一斤,你这已经运动一段时间,身体已经进入平台百期了,一般平台期总得十天半个月吧,而且你要改变运动方式或顺序或者会继续度瘦,减脂说白了就是要消耗,要想多消耗就得时间增加,而且你跑步加单车太激烈了,身体也太累,半小时之后重要的是持续有氧就消耗脂肪,比如专一节单车课加四十分钟健步走或6.5-7的慢跑半小时,而且看你体型是已经达到标准属体重了,那么减就不容易,如果你现在还超过标准体重也会减得容易点,贵在持之已恒,必然会瘦

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健身动感音乐:谁给我推荐几首适合在健身房放的背景音乐啊?

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