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跑步并不是想象中“迈开腿”就可以上手的运动,实际上门槛很高百。如果你1基数很大,比如160cm身高,160斤体重,关节尤其膝盖受到的压力很大;2肌肉控制能力很弱,跑起来胳膊腿乱甩,一会儿就跑不动了,只是靠“毅力”勉力维持,为了保持平衡,你的关度节承受的压力很大;3不会专业的跑步姿势和呼吸方式,用类似急刹的跑步姿势,在跑步机上咚咚知撞击。脂肪没减,半月板先磨掉一半。在脂肪多,肌肉不强的阶段,建议快走、划船机、椭圆机结合固定器械,因道为心率快,减脂见效很快,有高血压等的除外。

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说明健身房服务好呗,女孩是健身房的衣食父母,现在服务业都不好干,这没啥奇怪的。明明是你自己对别人有意思却觉得别人对你有意思,呵呵哒,喜欢你就泡啊女追男容易。

附近的健身房:我想让各位提供一下减肥方法,包括在健身房里制定一个减肥计划,或者在饮食方面,录取答案后,给予30分。

节食是最有效最快速的方法。我也在减肥。我165,128斤,从11月27号开始节食减肥。我吃的很简单,早上是一袋牛奶加一片全麦面包或者一个苹果,中午吃一份炒菜,以及平时饭量一半的米饭,晚饭坚决不吃,用黄瓜和苹果代替。两个星期减了12斤。基本上身体没有什么不适,只不过饿的时候需要很大毅力。另外,有人说节食容易反弹,因为节食以后一旦恢复原来的食量就会长胖。不过,以我半个月来的经验,我的胃口已经变小了,根本不可能一下子就恢复原来的食量,这个你不试是不知道的。头三四天是最难熬的。坚持一个星期试试吧。